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健康の血圧編

あなたの血圧をチェックします。

血圧の最高と最低をいれて、チェックボタンを押して下さい。

(数字は半角で入れて下さい。)

最高(収縮期)血圧は?mmHg

最低(拡張期)血圧は?mmHg



収縮期血圧は?mmHg 拡張期血圧は?mmHg
血圧に対するコメント

WHOの血圧判定基準

血圧値 最低血圧mmHg
〜6060〜9090〜9595〜
最高血圧
mmHg
160〜 高血圧
140〜160境界域高血圧 高血圧
100〜140正常血圧境界域高血圧
   〜100低血圧正常血圧

日本高血圧学会の診断基準

血圧値 最低血圧mmHg
〜8080〜8585〜9090〜100100〜110110〜
最高血圧
mmHg
180〜 重症高血圧
160〜180中等症高血圧重症高血圧
140〜160軽症高血圧中等症高血圧
130〜140正常高値血圧軽症高血圧
120〜130正常血圧正常高値血圧
   〜120至適血圧正常血圧

コメント・分類が細かい米国の高血圧治療指針と日本高血圧学会の資料に基づき作成しております。
高血圧・・原因は食塩の取り過ぎ、肥満、運動不足、喫煙などがあげられます。
対応法は・減量する、運動する、減塩する、節煙するなどに努力しましょう。 
平均は・・男性134−82、女性129−78(各々最高血圧−最低血圧)。
歩く・・・男性は1000歩で血圧が1、女性は2下がるとされています。  
     男性女性とも1日10000歩あるくと血圧は10以上下がります。
距離は・・歩幅70cmで、5000歩・・・1.8 Km          
              7000歩・・・2.5 Km     
             10000歩・・・3.5 Km          
拡張期血圧が、 90〜104 を 軽症高血圧。               
      105〜114 を 中等症高血圧。              
      115〜    を 重症高血圧、と分類する場合もあります。  
1日の血圧変動は 起床時から仕事が終わるまで高めで家庭で寛ぐと下がります。
家庭での血圧測定は、1回目は高めに値が出るので2・3回目の値をとります。

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